Smoothie alla fragola di avena di miele | happilyeverafter-weddings.com

Smoothie alla fragola di avena di miele

Ricetta frullata densa e cremosa con fragole, banane e avena. |

È la stagione per le risoluzioni di Capodanno!

Adoro l'intera sensazione di "nuovo inizio" che arriva con il nuovo anno, ma vado avanti e indietro sull'idea di fare davvero delle risoluzioni. Da un lato, mi piace avere un obiettivo concreto in mente per incanalare davvero le mie energie verso l'obiettivo - l'attenzione in più è molto apprezzata per qualcuno come me che vuole fare TUTTE le cose, TUTTO il tempo.

D'altra parte, le risoluzioni sembrano avere una connotazione così negativa ad esse; come se stessi etichettando qualcosa, una risoluzione ti sta automaticamente impostando per il fallimento.

Questo potrebbe avere qualcosa a che fare con il fatto che la maggior parte delle persone si senta goffa sulle loro risoluzioni, solo per cadere nel vagone da poche settimane a gennaio. Ma almeno le buone intenzioni ci sono!

Ricetta frullata densa e cremosa con fragole, banane e avena. |

Non penso che il problema sia nelle risoluzioni stesse, ma nel modo in cui le persone le avvicinano. Si svegliano il 1 ° gennaio con l'atteggiamento che tutti i loro vizi scompariranno improvvisamente e diventeranno la loro versione perfetta.

In realtà, probabilmente dovrei sostituire il "loro" in quella frase con un "noi", dato che sicuramente mi trovo anch'io in quel campo. Non posso nemmeno dirvi quante risoluzioni ho incasinato... il che potrebbe effettivamente spiegare perché ho rinunciato a farle del tutto.

Ma sto divagando! Il mio punto è... non c'è motivo di azzannare più di quanto si possa masticare o scoraggiarsi se si scivola... ripetutamente. Le cattive abitudini richiedono tempo per rompere, mentre quelle buone richiedono tempo per formarsi.

Non puoi aspettarti di passare dall'essere un couch potato a un maratoneta durante la notte, proprio come non puoi aspettarti di passare da una dieta prevalentemente a base di fast food a una che è al 100% pulita e sana. Semplicemente non funziona in questo modo.

Ma puoi fare piccoli passi che si sommano nel tempo e ti portano dove vuoi. Passi come fare una passeggiata di 30 minuti 4 volte a settimana. O spremere cibi più sani con alcune opzioni ancora più deliziose e più sane...

Ingredienti del frullato alla fragola

Ho sempre trovato che la colazione è il momento migliore in assoluto per farlo. Non solo gli alimenti salutari per la colazione sono deliziosi, quindi non ti mancheranno i preferiti elaborati, ma iniziare la giornata con una nota salutare ti mette nel giusto modo di pensare e ti aiuta a fare scelte migliori anche durante il resto della giornata. io

È una situazione win-win! Soprattutto quando sono coinvolti frullati densi e cremosi...

Ricetta frullata densa e cremosa con fragole, banane e avena. |

Questo particolare smoothie denso e cremoso è la mia ossessione attuale, e non mi vergogno di ammettere che l'ho bevuto ogni giorno per settimane... se non per colazione, poi come spuntino pomeridiano quando sento che la mia energia inizia a calare.

Non solo è pazzesco e delizioso, con il miele, l'avena e le fragole che si uniscono in un modo così perfetto da farti pensare che sono fatti l'uno per l'altro, ma è anche ricco di ingredienti buoni per te che ti aiuteranno sentire e apparire al meglio... che è quello che cerchiamo tutti nel nuovo anno, no?

Inoltre, è semplicemente bello da guardare, il che a sua volta ti fa sentire bene, il che è un piccolo vantaggio per la salute sul lato. E ora se mi vuoi scusare, ne vado a frustare uno per me stesso.

Ricetta frullata densa e cremosa con fragole, banane e avena. |
Smoothie alla fragola di avena di miele Salva Stampa Tempo di preparazione 5 minuti Tempo totale 5 minuti Autore: Amanda Drozdz Tipo di ricetta: Bevande Pasti: 1 Ingredienti

  • ½ tazza di fragole congelate
  • ½ banana matura
  • ⅓ tazza di avena cruda
  • 2-3 cucchiaini. miele
  • ½ tazza di latte di mandorla alla vaniglia (o latte a scelta)
  • 2 cucchiai. polvere di proteine ​​di vaniglia (opzionale)
Istruzioni
  1. Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolare in alto fino a che liscio e cremoso.
  2. Trasferire su un bicchiere e gustare subito o mettere in frigo per consentire al frullato di addensarsi ancora di più. Se lo si desidera, è possibile combinare tutti gli ingredienti e conservarli in frigorifero per una notte prima di miscelarli il giorno successivo. Ciò consentirà l'avena di abbattere di più, con conseguente frullato più denso e più cremoso.
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