12 motivi per aggiungere latte di cocco al tuo regime di salute giornaliero | happilyeverafter-weddings.com

12 motivi per aggiungere latte di cocco al tuo regime di salute giornaliero

Latte di cocco
Le noci di cocco crescono abbondantemente in Polinesia, Malesia e Asia meridionale. Sebbene molte persone credano che le noci di cocco siano un tipo di noce, le noci di cocco sono in realtà delle drupe a seme singolo, un frutto che contiene una pelle esterna dura e un centro polposo.

Il latte di cocco viene preparato mescolando la carne di cocco grattugiata con acqua. Le noci di cocco sono molto nutrienti; contengono vitamine B1, B3, B5, B6, C ed E e i minerali fosforo, ferro, sodio, magnesio, calcio e selenio.

Il latte di cocco ha numerosi vantaggi per capelli, pelle e salute. Inoltre, poiché il latte di cocco è privo di lattosio, è un ottimo sostituto del latte per chi è allergico al latte e al latte a base di noci e cereali.
12 motivi per aggiungere latte di cocco al tuo regime di salute giornaliero. |

Promuove la salute del cuore

Le noci di cocco sono una grande fonte di acido laurico, che può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo. Uno studio del 2013 ha mostrato che coloro che hanno consumato una pappa di latte di cocco cinque giorni alla settimana per otto settimane hanno visto un calo del colesterolo LDL ("cattivo") e un aumento del colesterolo HDL ("buono").

Inoltre, il latte di cocco può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e l'accumulo di placca dai vasi sanguigni, riducendo il rischio di infarto. Le malattie cardiache sono la principale causa di morte negli Stati Uniti, secondo i Centers for Disease Control and Prevention.

Perdita di peso

Vuoi perdere peso? L'integrazione del latte di cocco nella tua dieta può aiutarti a raggiungere questo obiettivo. Il latte di cocco contiene molti acidi grassi a base di trigliceridi a catena media (MCT).

I grassi ti aiutano a sentirti pieno e soddisfatto, il che può aiutare a prevenire l'eccesso di cibo, voglie di cibo, spuntini e aumento di peso. Gli MCT sono anche noti per bruciare grassi. Inoltre, i trigliceridi a catena media presenti nel latte di cocco possono aumentare il metabolismo.

Aumenta il sistema immunitario

Il latte di cocco possiede lipidi antimicrobici, acido laurico e acido caprico, che hanno proprietà anti-fungine, antimicrobiche e antivirali. L'acido laurico viene convertito in monolaurina nel corpo, che può aiutare a combattere contro i batteri e i virus che causano l'influenza, l'herpes e l'HIV.

Uno studio condotto dal Dr. Gilda Sapphire Erguiza, pneumologo pediatrico presso il Centro medico per bambini filippino, situato a Quezon City, i bambini con polmonite trattati con olio di cocco e antibiotici sono migliorati rispetto ai bambini trattati con antibiotici da soli.

Rafforza le ossa

Il latte di cocco contiene calcio e fosforo, entrambi importanti per il mantenimento della salute delle ossa. Il consumo di latte di cocco è stato associato a un minor rischio di osteoporosi, fratture ossee e artrite.

Inoltre, la noce di cocco contiene selenio, che si pensa prevenga i danni dei radicali liberi e calma l'infiammazione che si osserva con l'artrite.

Migliora il funzionamento del sistema nervoso

I minerali contenuti nel latte di cocco hanno un impatto significativo sui livelli di elettroliti nel corpo. Il sistema nervoso utilizza il fluido elettrolitico nel corpo per inviare messaggi da una parte all'altra del corpo.

Ottimizzando i livelli di elettroliti, il sistema nervoso funzionerà in modo più efficace.

Previene i segni di invecchiamento precoce

Molti di noi si preoccupano di sembrare più vecchi. Consumare regolarmente latte di cocco può effettivamente aiutare a prevenire i primi segni dell'invecchiamento. Il latte di cocco vitamina C contiene aiuta a mantenere l'elasticità della pelle.

Il latte di cocco contiene anche rame, che aiuta a prevenire macchie di età, rughe e rilassamento cutaneo.

Seguire questo processo per aiutare a prevenire i segni dell'invecchiamento. Immergere sei o sette mandorle in acqua durante la notte. Al mattino, staccare la buccia e macinarli in una pasta liscia.

Aggiungere cinque o sei gocce di latte di cocco alla pasta e mescolare bene. Applicare la pasta sul viso e lasciare riposare per 15 minuti prima di risciacquarla con acqua fredda.

Migliora la digestione

Un tratto digestivo ben idratato è essenziale per prevenire o trattare la stitichezza. I grassi e gli elettroliti sani presenti nel latte di cocco nutrono il tratto digestivo.

Questo può aiutare a migliorare la salute intestinale e prevenire condizioni come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS).

Previene l'anemia

L'anemia si verifica quando il tuo corpo è carente di ferro. È la condizione del sangue più comune negli Stati Uniti. Un bicchiere di latte di cocco contiene quasi un quarto della dose giornaliera raccomandata di ferro.

Se hai l'anemia, il latte di cocco può aiutare ad alleviare l'affaticamento associato alla condizione.

Idratante per la pelle

Probabilmente hai sentito parlare di bagni di latte. I bagni al latte sono noti per idratare la pelle e renderla più morbida e più elastica. I bagni al latte di cocco idratano la pelle e aiutano a combattere prurito, arrossamento, gonfiore e secchezza.

Se hai la pelle secca, potresti provare un bagno al latte di cocco per alleviarlo. Per fare un bagno al latte di cocco, aggiungi una tazza di latte di cocco all'acqua del bagno.

Puoi anche aggiungere mezzo bicchiere di acqua di rose e una tazza di petali di rosa al tuo bagno per ulteriori benefici e una piacevole fragranza. Immergere nella vasca per 15 minuti per idratare la pelle. Puoi anche mettere il latte di cocco direttamente sulla pelle per prevenire la secchezza.

Lenisce la solarizzazione

Le scottature sono pruriginose e dolorose. È possibile alleviare il disagio da una solarizzazione con latte di cocco. Il latte di cocco contiene grassi e olio, riduce il rossore e il gonfiore, ripristina l'idratazione della pelle e allevia il dolore.

Metti uno strato sottile di latte di cocco fresco sulle zone interessate della tua pelle prima di andare a dormire la sera, e risciacquare la mattina. Puoi anche applicare il latte di cocco alle tue scottature durante il giorno.

Condizionatore e Detangler

Il latte di cocco è un distruttore naturale. Strofina un po 'di latte di cocco nella lunghezza dei tuoi capelli e pettina per facilitare il tuo lavoro attraverso i grovigli.

È inoltre possibile utilizzare il latte di cocco come condizionatore leave-in. Metti una piccola quantità di latte di cocco nel palmo della tua mano. Strofina le mani prima di mettere il latte di cocco nei tuoi capelli, muovendoti dalle radici alle punte.

Puoi imparare come creare il tuo condizionatore per il latte di cocco guardando questo video di YouTube. Questo balsamo da casa fatto in casa richiede pochi ingredienti ed è facile da preparare.

Tratta i capelli secchi e danneggiati e incoraggia la crescita dei capelli

Il latte di cocco non è solo idratante per la pelle, è anche un ottimo idratante per i capelli. Applicare regolarmente latte di cocco ai capelli ridona lucentezza. Può anche trattare prurito del cuoio capelluto e forfora.

Per ottenere questi benefici, mettere un po 'di latte di cocco non zuccherato nel frigorifero durante la notte. Al mattino, applica il latte di cocco ai tuoi capelli, muovendoti dalle radici alle punte.

Lasciare il latte di cocco sui capelli per 20 o 30 minuti prima di lavarlo come fai normalmente. Ripeti una volta o due ogni settimana.

Il latte di cocco può anche favorire la crescita dei capelli aumentando i follicoli dei capelli. Mescolare un quarto di tazza di latte di cocco con mezzo bicchiere d'acqua. Per ulteriori benefici, aggiungere qualche goccia di olio essenziale di lavanda. L'olio essenziale di lavanda migliora la circolazione sanguigna e può aiutare a prevenire la caduta dei capelli.

L'olio essenziale di lavanda aggiungerà anche una piacevole fragranza alla miscela. Applicare la miscela sul cuoio capelluto e lasciarla riposare per due ore prima di risciacquarla sotto la doccia.

Pensieri finali

Il latte di cocco non è solo un ottimo sostituto del latte per chi è allergico ai latticini, ma è anche molto benefico per la salute, la pelle e i capelli. Il latte di cocco può promuovere la salute del cuore, potenziare il sistema immunitario, aiutarti a perdere peso, rafforzare i capelli, idratare la pelle e migliorare la digestione.

Prova a utilizzare latte di cocco per raccogliere alcuni dei vantaggi descritti in questo articolo.

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