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La chiave primaria della libertà emotiva

Tutti noi vogliamo la libertà emotiva - la libertà dal dover usare dipendenze per evitare i nostri sentimenti, la libertà di essere vittima delle scelte altrui, la libertà di esprimere chi siamo, la libertà da ansia, depressione, senso di colpa, vergogna e paura.

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C'è davvero una chiave primaria per la libertà emotiva.

La chiave sta imparando come gestire i sentimenti più profondi che tutti abbiamo dovuto imparare ad evitare da bambino.

I bambini possono tollerare un sacco di dolore emotivo quando hanno un genitore amorevole o un altro adulto amorevole da stare con loro, per trattenerli e confortarli, per non lasciarli soli, per rassicurarli che andranno bene, e per prendere qualsiasi azione necessaria essere preso per aiutarli. Ma quando i bambini vengono lasciati soli con insopportabile solitudine, cuore spezzato o dolore, non possono sopravvivere - i loro piccoli corpi sono troppo piccoli per tollerare tutto quel intenso dolore emotivo.

La maggior parte di noi ha avuto delle cose che ci hanno causato dolore insopportabile: abusi fisici, emotivi e / o sessuali all'interno della casa o al di fuori di esso; perdita di un genitore, un fratello o un amico intimo o un parente; rifiuto severo a scuola o in altri luoghi al di fuori della casa; assistere alla violenza, al razzismo, alla guerra; povertà - e così via.

Se non avessi una persona amorevole che ti aiuti attraverso il trauma, cosa hai fatto con i sentimenti insopportabili? Hai imparato a dissociarsi, lasciando il tuo corpo per sopravvivere? Hai imparato a essere un bambino molto bravo, ti stai arrendendo e stai cercando di essere perfetto? Hai imparato a mangiare, bere, fumare, usare droghe, rimanere incollato alla TV e / o al computer? Hai imparato a dedicarti al sesso o alla pornografia? Ti arrabbi e sei autodistruttivo o distruttivo nei confronti degli altri? Ti sei ritirato nella fantasia? Ti sei ammalato molto?

Che cosa fai ancora oggi per evitare le sensazioni dolorose della vita - la solitudine, il cuore spezzato, il dolore della perdita e il comportamento disorientante altrui?

Tutte le protezioni che hai appreso, tutti i modi di controllare per non sentire i tuoi sentimenti dolorosi, stanno creando la tua mancanza di libertà emotiva. Raggiungi la libertà emotiva quando impari a gestire i tuoi sentimenti dolorosi di base piuttosto che evitarli.

Oggi, da adulti, non sono così difficili da gestire come si potrebbe pensare. Oggi è completamente diverso rispetto a quando eri un bambino, perché oggi puoi essere l'Adulto amorevole che il tuo bambino interiore ha bisogno di stare bene. Oggi puoi imparare a portare amore, compassione, conforto e saggezza di cui tuo figlio ha bisogno. Oggi puoi prendere l'azione amorevole a tuo nome che porta sollievo.

Per saperne di più: Emotional Freedom Technique (EFT) per alleviare lo stress


Il modo per gestire i tuoi sentimenti principali è fare i 6 Step of Inner Bonding, ma invece di chiedersi cosa stai facendo per causare i tuoi sentimenti feriti, stai chiedendo a tuo figlio cosa sta accadendo esternamente che sta causando i tuoi sentimenti principali. Qualcuno è chiuso, non amante, violento? Succede qualcosa di doloroso o pericoloso? Hai bisogno di conforto e compassione per una perdita dolorosa - di una persona amata, di un lavoro, di sicurezza finanziaria? La principale differenza tra l'usare i 6 passi dell'Inner Bonding per sentire il cuore piuttosto che i sentimenti feriti è che stai ricevendo informazioni su ciò che sta accadendo esternamente piuttosto che internamente.

L'altra differenza è alla fine dei 6 Passi, fai ancora un passo: diventi disposto a rilasciare i sentimenti allo Spirito e chiedi pace e accettazione per sostituirli. Con problemi molto dolorosi, dovrai farlo più e più volte, ogni volta che arrivano. Con il tempo e la pratica, scoprirai che non hai più bisogno di evitare i tuoi sentimenti dolorosi di base con dipendenze a sostanze o processi. Trovi che sei diventato abbastanza forte da sentire i tuoi sentimenti dolorosi di base.

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