Non c'è tempo per cucinare! Due pranzi facili | happilyeverafter-weddings.com

Non c'è tempo per cucinare! Due pranzi facili

Come nutrizionista, sono sempre più in sintonia con la cucina e la creazione di snack e ricette salutari, ma non c'è modo che io voglia andare al supermercato 7 giorni alla settimana. Non ho tempo. Quando me ne vado, devo farlo contare. E probabilmente sai esattamente di cosa sto parlando. Quindi qui ci sono alcuni pasti che sono facili e se hai rifornito correttamente, sarai in grado di utilizzare quello che hai nel tuo frigorifero.

easy_lunches.jpg

Sì, la maggior parte di questi ingredienti durerà un minimo di 3 settimane. Quindi, se sei un venditore ambulante evitante, queste ricette funzioneranno per te. Così tante persone oggi, odiano prendersi il tempo per andare al negozio di alimentari. Quindi, acquista con cura.

Scegli e scegli oggetti che sai dureranno per diverse settimane o mesi.

In questo scenario, raramente dovrai uscire per riempirti lo stomaco e potresti usare gli oggetti per diverse ricette o snack. In alternativa, mentre prepari questi snack, tieni presente che puoi sostituire pollo, ceci o anche altre verdure per il tonno. Oppure puoi decidere di avere il burro di arachidi con cracker di grano integrale o anche a la carte, con la ricotta e una tazza di frutta fresca. Cambia em up! Divertiti con il processo.

Delicious Tuna Salad di Gail

Ingredienti:

1 può tonno

1 pita

2 cucchiai di maionese a basso contenuto di grassi

1 cucchiaino di senape di Digione

1 uovo sodo

4 cucchiai. sedano, tritato finemente

1 cucchiaio. cipolle, tritate (opzionale)

1 fetta di formaggio

Tagliare il sedano a pezzetti. Il tuo obiettivo qui è quello di ottenere il sapore, ma non i grossi pezzi di sedano. Tritare le cipolle. Unire senape di Digione e maionese e aggiungere il sedano e le cipolle. Scolare e aggiungere il tonno. Mescolare. Riempi la tua pita e aggiungi il formaggio. Ecco qua. È così semplice.

Un'altra opzione potrebbe essere quella di impastare la miscela sopra la pita, disporre sopra il formaggio e cuocere per 5 minuti. O disponi il tonno sopra la lattuga iceberg appena strappata, aggiungi il formaggio a cubetti e taglia la pita a spicchi. La creazione di un'insalata come questa è ottima per il controllo delle porzioni. Dover prendere un po 'di insalata su una fetta di pita richiede tempo; sarai costretto a mangiare più lentamente, il che significa che ti sentirai pieno più velocemente e mangia di meno!

Pranzo 2: burro d'arachidi e sedano

Ingredienti:

-Celery Stalks

- Burro di arachidi naturale

Meglio del burro di arachidi trasformato, è il burro di arachidi nella sua forma naturale.

Quando guardiamo al mangiare sano e alla perdita di peso, il burro di arachidi naturale ha un buon contenuto di grassi e proteine. Metti due cucchiai su più gambi di sedano, abbinato a una mela e sei a posto. Una nota a margine, si può scegliere di mettere il burro di arachidi sulla tua mela, un'altra opzione salutare.

Puoi fare uno spuntino in qualcosa in poche ore. Considerare lo yogurt alla vaniglia greco mescolato con ½ tazza di riso Krispies? È come un dessert. Una nota a margine, assicuratevi di aggiungere i Rice Krispies appena prima di mangiarlo o diventano molli. Non è molto appetitoso.

Vedi anche: tentato dagli snack non salutari: 4 modi per rimanere in pista

Un'altra opzione snack è Edamame. Ricordo di aver incrociato i sentieri con questa soia verde anni fa. Ho pensato: "Che bel regalo!" Sono cibi sani, ricchi di fibre, proteine ​​e contengono Omega 3. Quando li ho ordinati in un ristorante, erano al vapore, ma con la grande potenza di un forno a microonde, puoi realizzare lo stesso obiettivo.

Godere!!!! E ricorda, è tutto sulla vita sana - mentalmente e fisicamente!

#respond