5 cose che possono aiutare con una scarsa circolazione del piede | happilyeverafter-weddings.com

5 cose che possono aiutare con una scarsa circolazione del piede

Una cattiva circolazione del piede può essere un grosso problema. Se hai una cattiva circolazione in tutto il corpo, i piedi sono uno dei primi indicatori. Ad esempio, non è raro che le unghie dei piedi trasformino un colore blu-grigio . Può essere un sintomo di altre condizioni di salute di base, quindi non è nulla da prendere alla leggera.

Se soffri di cattiva circolazione nei tuoi piedi, considera le cause. Alcune delle cause più comuni di circolazione debole comprendono l'obesità, il diabete di tipo 2 o la mancanza di esercizio fisico. Tuttavia, può anche essere causato da uno stile di vita sedentario, anche se sei un peso sano.

Mentre ci sediamo di più durante il giorno, le arterie che trasportano il sangue attraverso il nostro sistema hanno più difficoltà a svolgere il loro lavoro. Riduce il flusso di sangue al corpo. Ciò rende più difficile la dispersione di un'adeguata quantità di ossigeno in tutto il corpo. Uno dei sintomi più comuni sono i piedi freddi e viscosi, ma ce ne sono anche molti altri.

Quando il tuo corpo non ha abbastanza ossigeno, non può funzionare come dovrebbe. Può anche indebolire il tuo sistema immunitario, rendendo difficile la guarigione delle ferite. Se si verificano regolarmente problemi di circolazione nei piedi, è necessario comprendere i sintomi e trovare una soluzione.

Sommario:

  • 1 Quali sono i sintomi della scarsa circolazione del piede?
  • 2 cose che aiutano con una cattiva circolazione del piede
    • 2.1 Cambiamenti nello stile di vita
    • 2.2 Cura dei piedi corretta
    • 2.3 Booster di circolazione del piede
    • 2, 4 piedi massaggiatori
    • 2.5 Yoga e stretching
  • 3 Come far fronte alla debole circolazione nei piedi

Quali sono i sintomi della scarsa circolazione del piede?

Alcune persone potrebbero non manifestare alcun sintomo. Sfortunatamente, non è sempre una buona cosa. Senza la presenza di sintomi attivi, diventa più difficile sapere che hai a che fare con una circolazione debole, che potrebbe portare ad altri problemi di salute.

Tuttavia, molte persone sperimentano sintomi regolari associati alla circolazione delle dita e dei piedi. Questi includono:

  • I crampi ai piedi e ai muscoli delle gambe, inclusi anca, coscia e polpaccio.
  • Debolezza nelle gambe.
  • Piedi o gambe freddi rispetto ad altre parti del corpo.
  • Un impulso debole nei piedi.
  • Una pelle scolorita sui piedi.
  • Crescita lenta dell'unghia del piede.

Se riscontri uno di questi sintomi, i tuoi problemi circolatori potrebbero incidere su di te più di quanto ti rendi conto. Ciò potrebbe portare ad altre condizioni di salute. Per fortuna, molte cose possono aiutare a superare la cattiva circolazione.

Cose che aiutano con una cattiva circolazione del piede

Se si dispone di una condizione di salute esistente, come il diabete, il trattamento di tale condizione specifica può aiutare con i sintomi di una debole circolazione nei piedi. Esistono diversi modi in cui è possibile gestire il flusso di sangue in modo efficace.

  1. Cambiamenti nello stile di vita

Eliminare i fattori di rischio associati al flusso sanguigno debole può aiutare molto rapidamente. Potrebbe essere qualsiasi cosa, dal vivere uno stile di vita più attivo, a fare scelte alimentari migliori. Si consiglia inoltre di smettere di fumare . Le scelte semplici possono avere un grande impatto.

Se hai uno stile di vita prevalentemente sedentario, non ci vuole molto per apportare cambiamenti efficaci. L'esercizio fisico regolare non ha bisogno di essere faticoso. Semplicemente alzarsi e fare una breve passeggiata un paio di volte al giorno può apportare grandi cambiamenti alla circolazione.

  1. Cura dei piedi corretta

Prenderti cura dei tuoi piedi può fare una grande differenza. Indossa le scarpe giuste che non fanno pressione sui tuoi piedi e pratica quotidianamente le buone abitudini igieniche. È una buona idea ispezionare regolarmente i tuoi piedi. Sii consapevole di cose come calli o ferite alle unghie e ai piedi . Più attenzione darai ai tuoi piedi ogni giorno, più velocemente noterai se qualcosa non va.

  1. Booster di circolazione del piede

La circolazione del piede è diventata un problema più comune che mai. È dovuto in gran parte in parte ai nostri stili di vita sedentari. Tuttavia, ciò ha creato un aumento delle opzioni di trattamento efficaci, incluse le macchine progettate specificamente per aiutare la circolazione generale del piede.

Le migliori macchine di aumento della circolazione del piede funzionano creando diversi livelli di intensità e forme d'onda per stimolare i nervi nella parte inferiore dei piedi. I modelli avanzati utilizzano queste diverse impostazioni per assicurarsi che, indipendentemente da quanto tempo qualcuno usi la macchina, i loro piedi non si abituino mai a un modello singolare. Ciò impedisce loro di ottenere compiacimento e aiuta con flusso sanguigno costante.

  • Leggi la nostra approfondita recensione sulla ripetizione della circolazione dei revisori .

Stimolatore elettrico del piede avanzato per l'eccitazione del piede

  1. Massaggiatori

Un massaggio ai piedi può fare di più che rilassare il corpo. Può aiutare a migliorare la circolazione. Mentre non funziona allo stesso modo di un amplificatore di circolazione, i massaggiatori elettrici applicano una pressione profonda ai tuoi piedi.

Sei in grado di appoggiare i piedi su un pad vibrante. Questo funziona anche per aiutare a stimolare i nervi nella parte inferiore dei piedi, aumentando il flusso di sangue complessivo. Se stai cercando un'unità di massaggio che possa aiutare con cattiva circolazione, prova a trovarne una con altri benefici terapeutici.

  1. Yoga e stretching

Le tecniche di yoga, stretching e respirazione profonda sono state tutte associate al miglioramento della circolazione in tutto il corpo. Alcune posizioni yoga sono progettate per aiutare a migliorare la circolazione del sangue e consentire al sangue di ossigenare completamente il corpo.

Mentre lo yoga è tecnicamente una forma di esercizio, il ritmo lento e lunghi tratti consentono al sangue di fluire senza sforzo e liberamente. Sia che tu stia facendo yoga da solo o che lo stia combinando con un'altra opzione di trattamento, è un modo fantastico e rilassante per migliorare la cattiva circolazione e rilassare il tuo corpo.

Povero trattamento di circolazione del piede

Come far fronte alla debole circolazione nei piedi

Gestire le proprie scelte di vita e adottare misure attive per migliorare la circolazione il prima possibile è la chiave. Se ti senti come se ci fosse una condizione di salute esistente associata al tuo scarso flusso di sangue, consulta il tuo medico.

Se stai iniziando con certi cambiamenti nello stile di vita per la prima volta, procedi lentamente. Solo 30 minuti di esercizio fisico ogni giorno possono fare la differenza, così come utilizzare la barella per piedi e separatore GEMS di YogaToes . Tuttavia, esercitarsi troppo duramente o troppo a lungo può fare più male che bene finché non ci si abitua. Se vuoi usare una macchina, come un amplificatore di circolazione, consulta il tuo medico per sapere come potrebbe esserti utile.

#respond