Avvertenza: non fare queste cose quando stai cercando di concepire! | happilyeverafter-weddings.com

Avvertenza: non fare queste cose quando stai cercando di concepire!

Cosa non dovresti fare quando stai cercando di concepire? Questa lista comprende le ovvie e quelle piccole cose a cui non hai ancora pensato.

Supponi che ti stia già aspettando

Prima di tutto, qualcosa che dovresti fare: supponi sempre di essere già incinta quando stai provando a concepire. La maggior parte delle cose che possono essere dannose per il feto riducono anche la fertilità, quindi di solito è meglio evitare cose che sarebbero pericolose se si fosse incinta durante la seconda metà del ciclo, quando non si è ancora definitivamente incinte. Oltre a ciò, c'è sempre la possibilità che tu sia davvero incinta, ma non hai ancora riconosciuto i segni. Sì, succede; in particolare se la donna confonde un impianto sanguinante con il suo ciclo.

Non bere, fumare e drogarsi

OK, lo sapevi già. O lo hai fatto? L'idea che un "bicchiere di vino qua e là" non faccia alcun danno è abbastanza diffusa. Tuttavia, nessuna quantità di alcol durante la gravidanza si è dimostrata sicura, compreso quello strano bicchiere di vino rosso. Ci sono alcune prove che suggeriscono che anche una sola unità di alcol a settimana durante la gravidanza può portare a segni di sindrome alcolica fetale. Stare lontano dall'alcol è davvero la cosa migliore che puoi fare.

Fumare regolarmente può portare a piccoli bambini con peso alla nascita, ma anche a eventi più drastici come aborto e natimortalità. Spesso i fumatori trovano molto difficile rinunciare, quindi è una buona idea smettere di fumare nello stesso momento in cui inizi a prendere l'acido folico tre mesi prima di iniziare a provare a concepire.

Il danno che il consumo materno materno può fare a un feto può variare da farmaco a farmaco. Alcuni, come la marijuana, hanno il potenziale per causare lievi danni. Altri, come il crack, possono essere assolutamente devastanti. In breve, le droghe non sono mai una buona idea e ancor meno durante la gravidanza. Le donne che fanno uso di droghe dovrebbero smettere prima di rimanere incinta e ottenere un controllo sanitario prima di iniziare a provare a concepire.

Nessun cibo sospetto

Troppo caffè ha dimostrato di aumentare leggermente il rischio di aborto, quindi non bere più di 200 ml al giorno e questo include altre bevande contenenti caffeina come la cola. Carne cruda e pesce sono fuori, così come latte e formaggi non pastorizzati. Evita gli alimenti di venditori ambulanti sospetti di bancarelle e posti strani di cibo spazzatura dovrebbero essere fuori, davvero.

Questo per evitare cibi alimentati da batteri che potrebbero farti davvero male, ma dovresti anche evitare di mangiare cibo spazzatura perché è privo di sostanze nutritive ma ricco di grassi saturi. Ovviamente è una brutta notizia per te e il tuo potenziale bambino. Le carenze nutrizionali possono ridurre anche la fertilità, quindi è meglio mangiare pasti sani e cucinati in casa. Sia gli uomini che le donne sono più fertili quando mangiano bene, quindi includi il tuo partner nel tuo piano alimentare salutare!

Non limitare la tua vita sessuale a quando il test di ovulazione è positivo

Ricorda quando il sesso era solo per divertimento? Non limitare la tua vita sessuale al momento giusto dopo che il tuo test di ovulazione si è rivelato positivo e forse la settimana prima che ti aspetti l'ovulazione. Ciò indurrà l'ansia da prestazione nel tuo partner e probabilmente renderà la tua relazione meno piacevole. Ovviamente, non stiamo suggerendo di fare sesso quando non ne hai voglia. Vogliamo solo che tu eviti la tentazione comune di trasformare il sesso in un processo meccanico di produzione solo perché stai cercando di concepire.

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Non dimenticare di goderti la tua relazione

Proprio come è importante non limitare la tua vita sessuale all'infanzia, la tua relazione non dovrebbe essere oscurata da un costante baby talk. Tu e il tuo partner vi sentirete meglio se continuate a godervi le stesse cose che prima di iniziare a provare a concepire. Mentre provare a concepire è estremamente eccitante per entrambi i partner, le donne hanno la tendenza a parlarne aaaaaaa tutto il tempo. Ciò può sopraffare i loro partner, qualcosa che probabilmente non vuoi fare. Ricorda che potresti essere incinta il mese prossimo, o potrebbe volerci un anno. Nel frattempo, la vita va avanti.

Non saltare l'acido folico

L'acido folico è l'unico integratore alimentare che ha dimostrato di prevenire i difetti alla nascita. Questa vitamina B combatte i difetti del tubo neurale compresa la spina bifida. Aumenta anche la fertilità sia negli uomini che nelle donne, rendendolo un eccellente complemento per te e il tuo partner. Dal momento che l'acido folico impiega un po 'di tempo a svilupparsi nel corpo, dovresti idealmente iniziare a prenderlo tre mesi prima di iniziare a provare a concepire. Assumere 400 mg al giorno.

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