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Cercando di concepire e il tuo periodo

Per alcune coppie la concezione avviene semplicemente, mentre altri devono lavorare sodo per rimanere incinta. Uno dei compiti più importanti per le coppie che cercano di concepire è la tempistica del loro rapporto sessuale, dell'ovulazione e del concepimento. Comprendere il periodo di ovulazione e la tempistica di un rapporto sessuale quando la donna è più fertile è una chiave per il successo della concezione. Adottare abitudini salutari, come una corretta dieta ed esercizio fisico, lasciare sigarette, alcol e bevande contenenti caffeina, è un passo importante quando si cerca di concepire, ma anche le coppie con stili di vita più sani devono comprendere e monitorare i cicli di fertilità, perché sono i fattori più importanti per la gravidanza .

Le lunghezze dei cicli delle donne possono variare da un ciclo di 24 giorni a un ciclo di 34 giorni. Il seguente calendario di ovulazione si basa su un ciclo di 28 giorni, che è la durata media del ciclo per la maggior parte delle donne. Se il tuo ciclo è più lungo o più corto, puoi regolarlo di conseguenza). Questo articolo ti guiderà attraverso il tuo ciclo giorno per giorno che può aiutarti a determinare quando sei fertile e pronto per il concepimento.

Giornata del ciclo 1

Questo è l'inizio del tuo periodo (o delle mestruazioni). I tuoi ormoni riproduttivi sono a basso livello. Questo è il periodo in cui inizia il sanguinamento mestruale.

Giorni del ciclo 1-5

Le mestruazioni durano in genere circa 5 giorni. Il tuo corpo si trova nella cosiddetta fase fredda con temperature basse, dal momento che i livelli di ormone progesterone sono diminuiti dal tuo ultimo ciclo ei livelli di estrogeni potrebbero ancora aumentare.

Giorni ciclo 6-8

L'estrogeno domina la fase fredda del ciclo, ma prima che possa essere prodotto l'estrogeno, il cervello e il corpo trasmettono una serie di messaggi ormonali per preparare il corpo alla prossima ovulazione. Vengono rilasciati due ormoni: l'ormone follicolo-stimolante e l'ormone luteinizzante. Entrambi sono responsabili della maturazione delle uova e del follicolo, producendo estrogeni mentre l'uovo si sviluppa.

Cycle Days 8-11

Le uova maturano e la produzione di estrogeni è a piena velocità. L'aumento di estrogeni dovrebbe causare cambiamenti nel muco cervicale, sostenere l'accumulo di endometrio e preparare l'utero per la gravidanza. La tua temperatura corporea rimarrà comunque bassa. La quantità di liquidi cervicali aumenta, ma rimangono ancora appiccicosi e traslucidi.

Giorni del ciclo 11-13

Se hai un ciclo di 28 giorni, ti stai avvicinando all'ovulazione, il che significa che stai entrando nella tua finestra fertile. I livelli di estrogeni sono alti in questo periodo e il muco cervicale inizierà a diventare chiaro, scivoloso ed elastico. Durante questi giorni, il tuo livello di fertilità è alto, anche se l'ovulazione può essere più di pochi giorni liberi. Il motivo per cui è possibile rimanere incinta è perché lo sperma può sopravvivere pochi giorni nel corpo di una donna.

Giorni del ciclo 13-14

I livelli di estrogeni sono al massimo durante questi giorni. Ciò provoca un aumento dell'ormone LH, che causa l'ovulazione. L'uovo emerge dal follicolo ovarico e tu sei al massimo della fertilità. Poiché l'uovo può sopravvivere solo da dodici a ventiquattro ore, questi pochi giorni precedenti l'ovulazione sono il periodo migliore per provare a concepire. Anche il rapporto sessuale il giorno dopo l'ovulazione potrebbe essere utile.

Giorni del ciclo 14-15

L'ovulazione è avvenuta, così come il periodo di attesa di due settimane. I livelli di estrogeni diminuiscono e il tuo corpo si sposta dalla fase fredda alla fase calda, a causa della produzione di progesterone nel corpo luteo. Puoi confermare che l'ovulazione è avvenuta osservando l'aumento della temperatura corporea basale. Questo aumento dovrebbe durare per il resto del ciclo.

Giorni del ciclo 16-22

Il corpo luteo continua a produrre progesterone. La tua temperatura corporea basale rimane alta. Alcuni giorni dopo l'ovulazione, la quantità di muco cervicale diminuisce e diventa più torbida e più appiccicosa. La concezione deve avvenire entro 24 ore dall'ovulazione o l'uovo morirà. Se l'uovo è fecondato, inizia il viaggio nell'utero.

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Cycle Days 23-27

A meno che tu non sia incinta, il corpo luteo inizierà a vacillare e potresti vedere le tue temperature basali della temperatura corporea cadere proprio alla fine del ciclo. Se sei incinta, il tuo corpo continuerà a produrre il progesterone e le tue temp. BBT rimarranno alte.

Giorni ciclo 28

Se hai un ciclo di 28 giorni, questo sarà il tuo ultimo giorno del ciclo. Sia il calo di estrogeni e progesterone. Se non sei incinta, puoi aspettarti di avere il tuo periodo un giorno dopo. Se sei incinta, ben fatta e buona fortuna con la tua gravidanza.

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