Miscela di erbe cinese EXD Cut Menopausal vampate di calore del 60% | happilyeverafter-weddings.com

Miscela di erbe cinese EXD Cut Menopausal vampate di calore del 60%

Menopausa

La menopausa si riferisce ai cambiamenti vissuti da una donna poco prima o dopo la fine della sua mestruazione che segna la fine del suo periodo riproduttivo. La menopausa è una condizione normale che è vissuta da tutte le donne come un segno di invecchiamento. La menopausa si verifica quando le ovaie smettono di rilasciare le uova alla fine di ogni mese. La menopausa naturale si verifica in genere in tre fasi: perimenopausa, menopausa e post menopausa.

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La fase perimenopausa inizia un paio di anni prima della menopausa e questa fase è caratterizzata dalla produzione di meno estrogeni dalle ovaie.

Per saperne di più: menopausa e insonnia - 10 consigli per superare l'insonnia

La fase della menopausa è il punto in cui la donna non ha avuto il ciclo mestruale da un anno e le ovaie hanno smesso di rilasciare le uova. La fase post-menopausa è il periodo successivo alla menopausa e questa fase segna l'attenuazione dei sintomi della menopausa.

Sintomi della menopausa

Alcuni sintomi comuni della menopausa sono elencati di seguito:

  • Lampi caldi: le vampate di calore sono uno dei sintomi più comuni riscontrati dalle donne nelle loro fasi perimenopausale, menopausa e post menopausale. Le vampate di calore possono essere definite come un'improvvisa sensazione di calore vissuta dalle donne nella parte superiore del corpo. È una sensazione momentanea di calore che è spesso accompagnata da arrossire e sudare. Le vampate di calore si verificano frequentemente di notte e tendono a interferire con il sonno.
  • Periodi irregolari o mancati
  • Fatica
  • Oscillazioni e irritabilità dell'umore
  • Depressione
  • Insonnia
  • Cambiamenti nella libido
  • Secchezza vaginale

Prevenire le vampate di calore

La durata e la gravità delle vampate di calore variano da una donna all'altra. Le vampate di calore tendono a diventare meno severe con il passare del tempo. Sebbene sia impossibile evitare del tutto le vampate di calore, esistono alcuni trigger per le vampate di calore che possono essere evitate. Questi trigger per vampate di calore includono:

  • Caffeina
  • Cibi piccanti
  • Fumare sigarette
  • Stress
  • alcool
  • Calore

Altre opzioni per tenere a bada le vampate di calore includono il rimanere fresco mantenendo le fan accese durante il giorno e indossando abiti di cotone leggero durante la notte. Esercizi di respirazione come la respirazione addominale lenta con circa 6-8 respiri al minuto al mattino e alla sera aiutano a controllare le vampate di calore.

Un recente studio condotto da ricercatori di Hong Kong ha dimostrato che una miscela di erbe cinesi può dimezzare il numero di vampate di calore sperimentate dalle donne in menopausa. Lo studio è stato condotto dal prof Yao Tong presso l'Università di Hong Kong ei risultati sono stati pubblicati sul Journal of the North American Menopause Society.

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