Come smettere di mordere le unghie e altre abitudini nervose | happilyeverafter-weddings.com

Come smettere di mordere le unghie e altre abitudini nervose

A volte siamo tutti esposti allo stress e sviluppiamo tutti meccanismi di coping. Alcuni, come fare jogging o parlarne, sono sani. Altri, come il comfort alimentare e il ritiro emotivo, sono malsani. Il mangiarsi le unghie, tirare i capelli e raccogliere la pelle sono comportamenti legati allo stress che possono facilmente diventare cronici e causare molti danni.

donna-nail-biter.jpg

Mangiarsi le unghie o onicofagia

Hai mai morso le unghie, le cuticole o la pelle che circonda le tue unghie quando eri stressato, nervoso, eccitato o solo annoiato? Tutti questi comportamenti cadono fino a che le unghie si mordono, che è medicalmente conosciuta come onicofagia. L'onicofagia è il singolo comportamento nervoso più comune. Colpisce le persone di tutte le età e molti di loro non sono nemmeno consapevoli di farlo mentre si mordono le unghie sui ceppi.

La masticazione delle unghie è una cattiva abitudine, ma lo sapevate che è anche elencato come un disturbo del controllo degli impulsi nella quinta edizione del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5)?

Ti mordi le unghie o qualcuno nella tua famiglia? Può essere così brutto che le mani intere del biter sembrano aver visto una battaglia (e non è lontano!). Nei casi gravi, l'onicofagia influisce in modo permanente sulla ricrescita delle unghie e causa anche deformazioni . Anche le cuticole ferite lasciano le infezioni molto più facilmente, tanto più che mordendole darà alle cuticole un contatto costante con la tua saliva.

Gli sminuzzatori dei chiodi oi genitori di chi mangia unghie spesso ricevono consigli dagli altri su come rompere l'abitudine. Posizionare una sostanza che il biter trova ripugnante sulla superficie dell'unghia è un suggerimento comune per i bambini che mordono le unghie. La senape o la salsa fredda sono esempi di cose che potrebbero essere usate.

Gli adulti potrebbero ricevere il consiglio di tenere sempre le unghie tagliate - in questo modo, non rimane nulla da mordere. Possono anche essere incoraggiati a usare lo smalto per unghie antimacchia, un trattamento che è essenzialmente identico a quello di mettere una sostanza disgustosa sulle unghie. Un altro consiglio per le donne è quello di provare unghie in gel o acrilico, che sono più difficili da mordere.

Questi suggerimenti possono essere utili per chi ha iniziato a mordere le unghie, ma i malati veramente determinati mordono a prescindere dalle loro unghie o da quanto tempo sono. Ho appena detto che l'onicofagia appare sul DSM-5 come un disturbo legittimo. Questa è una buona notizia, perché significa che la terapia comportamentale può aiutarti a liberarti della tua cattiva e pericolosa abitudine .

Per saperne di più: Disturbi dell'abitudine: come prevenire e curare le mangiarsi le unghie

Guarda in una terapia chiamata Habit Reversal Training se sei un biter cronico e la tua abitudine sta influenzando negativamente la tua salute. Se pensi di essere un caso mite, puoi provare il trattamento "unghie disgustose" o provare prima le unghie in gel.

#respond