Consigli dietetici che ti aiuteranno a smettere di fumare | happilyeverafter-weddings.com

Consigli dietetici che ti aiuteranno a smettere di fumare

La decisione di smettere di fumare è forse il tuo primo passo nel viaggio per uscire. Gli altri passaggi vengono conquistati utilizzando vari metodi. Da quelli convenzionali come cerotti alla nicotina e farmaci prescritti, per trovare gruppi di supporto in amici e parenti o lavorare per mantenere la mente occupata in altro modo.

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Per rendere il viaggio un po 'più agevole, ecco i consigli dietetici che ti aiuteranno a smettere.

Un sacco di liquidi

Un sacco di acqua, succhi di frutta fresca e persino tisane, sono cresciuti lentamente sinonimo di dieta sana e stile di vita. Non sorprende che ti aiutano anche nella tua lotta.

Insieme con i suoi innumerevoli benefici, mantengono il tuo corpo idratato e pieno, che a sua volta ti impedisce di essere tentato di fumare.

Cibi salati

Può sembrare un po 'strano, ma mangiare un po' di cibo salato o semplicemente mettere un po 'di sale sulla punta della lingua fa un grande passo nel ridurre la voglia di nicotina.

Quindi, la prossima volta che sei vicino a cedere all'impulso di prendere una boccata basta prendere un po '(e intendo una piccola quantità) patatine fritte, popcorn, patatine o un pezzo di formaggio salato e sgranocchiare invece quello.

Spezie

Alcune spezie comuni presenti nella nostra cucina quotidiana come cannella, zenzero e curcuma ti aiutano anche a sconfiggere la tentazione.

La cannella aiuta sia attraverso il senso dell'olfatto che del gusto. La fragranza di un bastoncino di cannella aiuta a imitare una sigaretta saporita. Masticare pezzi più piccoli di cannella aiuta anche il craving.

Masticare un po 'di zenzero è un modo eccellente per aiutarti a dimenticare il fumo. Certo, il vostro palato di gusto lo vorrebbe di più se un cucchiaio di zucchero o miele accompagna lo zenzero.

Frutta

Sia la frutta secca che quella fresca hanno dimostrato di svolgere un ruolo utile nella battaglia per smettere di fumare. I frutti ricchi di fibre, come le mele, ti aiutano a sentirti pieno. Questo a sua volta riduce la tua voglia di fumare una sigaretta.

Bacche come mirtilli, fragole e gelsi aiutano nella tua ricerca per smettere di fumare l'abitudine malsana. La fragranza della frutta secca aiuta semplicemente a ridurre la brama di fumare.

Cioccolato

Buone notizie per chi ama i cioccolatini scuri! Insieme ad essere grandi per il tuo cuore, cervello e pelle; il cioccolato fondente gioca anche una mano quando si tenta di smettere di fumare.

Vedi anche: benefici per la salute di smettere di fumare

Vitamina C

Quando fumi, il tuo corpo inizia lentamente ad esaurirsi di vitamina C. Questo ti lascia con una carenza, che la nicotina poi si riempie. Mangiare cibi che contengono vitamina C come guava, pomodori, limoni e arance contribuirà a ridurre la voglia di fumare.

È importante ricordare che il viaggio che intraprendi per smettere di fumare non sarà semplice. Ogni giorno porterà una nuova sfida.

Dovresti ricordarti cosa ha alimentato la tua decisione di smettere. Forza di volontà e dedizione ti aiuteranno a gestire con successo questi suggerimenti. E se non funziona niente, puoi optare per le sigarette elettroniche, il sostituto più sicuro e salutare del fumo.

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