I dieci migliori killer di concentrazione | happilyeverafter-weddings.com

I dieci migliori killer di concentrazione

Ci siamo divertiti tutti quei momenti in cui siamo "nella zona", concentrati sul nostro lavoro, tutto scorre senza sforzo e siamo soddisfacentemente produttivi. Ma ugualmente tutti noi abbiamo quelle volte in cui non riusciamo a mantenere la concentrazione, siamo improduttivi e tornare al lavoro sembra un compito ingrato.

lavoro

Quindi cosa fa la differenza? Bene possiamo incontrare fino a 10 diversi assassini di concentrazione su base giornaliera. La maggior parte di questi sono problemi interni a noi stessi come la fatica, ma altri sono esterni e probabilmente i più facili da risolvere.

Quindi decidi quali di questi stanno uccidendo la tua concentrazione e impara come affrontarli oggi.

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I wrecker di concentrazione esterni riguardano le persone intorno a noi e il nostro ambiente, e molti di loro portano a uno dei più grandi -

1. Multi-tasking

Lo facciamo tutti, destreggiamo tra una varietà di compiti contemporaneamente o saltando da uno all'altro e di nuovo indietro. La vita moderna sembra esigere che ci occupiamo di più di una cosa in un dato momento. Ma la mancanza di attenzione a un particolare compito può portare a errori e incidenti.

Albert Einstein ha osservato: " Ogni uomo che può guidare in sicurezza mentre bacia una bella ragazza non sta semplicemente dando al bacio l'attenzione che merita" ...

E nonostante ciò che pensiamo, la ricerca ha dimostrato che può richiedere più tempo per completare i compiti in questo modo, piuttosto che affrontarli uno alla volta. Ma la psicologa Lucy Jo Palladino PhD afferma che a volte il multitasking può effettivamente aiutare la concentrazione, impedendoci di essere stimolati . Dice che l'attenzione è scarsa quando siamo entrambi sotto o sopra- stimolati e che è tutto collegato alla secrezione di adrenalina. Quando siamo troppo stimolati, dobbiamo affrontare una cosa alla volta e rallentare .

2. Problemi ambientali

Ciò include colleghi di lavoro o dipendenti che interrompono, socialmente o con problemi e domande di lavoro, nonché ambienti rumorosi e scomodi. Cerca di far sapere agli altri quando sei occupato e non vuoi essere disturbato, verbalmente o con un cartello alla tua porta. Ma indica quando sarai di nuovo libero, così da non apparire "intoccabile". Cerca di trovare un posto tranquillo e confortevole quando è necessaria la concentrazione.

3. Vita sociale invasiva

Il controllo delle e-mail e dei messaggi vocali da familiari e amici, la risposta alla messaggistica istantanea o il controllo dei siti di social media per gli aggiornamenti può richiedere molto della tua giornata e ti distrae dalle tue priorità. Non abbandonare i contatti sociali ma " raziona" te stesso - Lucy Jo Palladino raccomanda di limitare l'indulgenza alle pause durante il giorno.

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